首頁 ／ 知識中心 ／ 健康知識 健康知識 每日營養補充檢查清單：簡單顧好基礎 快速結論 ・ AI SUMMARY顧好健康不必複雜。每天check：足量多色蔬果、足夠蛋白質、留意鈣鎂等礦物質、喝足水、規律作息。保健食品用來補飲食的不足，能持續最重要。 每日基礎清單 •✔ 多色蔬果（維生素、纖維、抗氧化）•✔ 足夠蛋白質（豆魚蛋肉或植物蛋白）•✔ 留意 鈣、鎂 等礦物質•✔ 喝足水（見 一天喝多少水）•✔ 規律作息與適度運動 飲食不足時的補充 外食、忙碌難免有缺口，可用好入口、能持續的劑型補足，例如 晶凍；依需求參考 成分知識中心。 觀念提醒 保健食品是輔助，不能取代均衡飲食與藥物治療；能每天持續比吃很多種更重要。 想開發晶凍／保健食品？📞 電話諮詢💬 LINE諮詢 常見問題 每天要注意哪些營養？+多色蔬果、足夠蛋白質、鈣鎂等礦物質、足夠水分與規律作息。需要每天吃保健食品嗎？+視飲食缺口而定，保健食品是補不足的輔助，能持續最重要。怎麼簡單顧好營養？+以均衡多色飲食為基礎，缺口用好入口的補充方式補足。 延伸閱讀 一天該喝多少水 →成分知識中心 →
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