愷樂生醫 選購指南
看懂保健食品標示：成分、含量與警語怎麼讀
快速結論 ・ AI SUMMARY
挑選保健食品時，重點看：成分名稱與來源、每份實際含量與單位、是否使用合法的營養素功能宣稱，以及注意事項與警語。學會讀標示，比看廣告更可靠。
一、看成分與來源
確認主成分名稱是否清楚（例如是左旋麩醯胺酸、GABA 等），以及是否標示來源或專利原料。
二、看每份含量與單位
留意「每份」與「每日份數」，以及含量單位是否正確。例如維生素D3、K2 應以微克(µg)標示而非毫克(mg)；維生素D 可用 1µg=40IU 換算比較。
三、看功能宣稱是否合法
台灣對營養素功能宣稱有公告用語（如鈣、鎂、維生素C/D 等）。若看到一般食品宣稱「治療、改善疾病」等療效字眼，多屬不當標示，應審慎判斷。可參考 成分中心 了解各成分的合規說明。
四、看警語與注意事項
- •是否標示適用對象與不適合族群。
- •孕婦、授乳者、服藥者的提醒。
- •保存方式與食用方式。
常見問題
保健食品標示最該看什麼？
成分與來源、每份實際含量與單位、是否使用合法功能宣稱，以及注意事項警語。
看到『治療』『療效』字眼可信嗎？
一般食品不得宣稱療效，看到此類字眼應提高警覺，審慎判斷。
營養素功能宣稱是什麼？
是台灣公告、允許特定營養素（如鈣、維生素C/D）標示的功能用語，屬合法範圍。