電解質是什麼？常見電解質與礦物質關係

電解質與礦物質的關係

電解質是會解離成帶電離子的礦物質，常見如鈉、鉀、鈣、鎂。礦物質總覽見 礦物質是什麼。

常見電解質的角色

• •鈉、鉀：與水分平衡、神經肌肉功能相關。
• •鈣、鎂：依功能宣稱，與神經肌肉的正常生理功能有關。

什麼時候需要補充？

一般均衡飲食通常足夠；大量流汗（運動、高溫）時可適度補充水分與電解質。

注意

• •腎臟疾病或需限制鈉、鉀者，補充前諮詢醫師。
• •電解質補充品仍以均衡飲食為基礎。

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