看懂保健食品成分表：排序與含量怎麼讀

成分通常依含量排序

食品成分多由多到少排列，排越前面通常含量越多。留意主打成分排在哪。

看每份『實際含量』

礦物質要看元素含量（如元素鈣、元素鎂）而非化合物總重；維生素看每份毫克／微克。參考 看懂標示。

複方 vs 單方

• •單方：單一主成分，劑量明確。
• •複方：多成分搭配，看各成分含量是否足夠或只是『點綴』。

賦形劑與添加物

成分表也含賦形劑（黏著、抗結塊等），屬正常；重點是主成分含量與來源清楚。各成分介紹見 成分知識中心。

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