愷樂生醫 快速比較表
| 比較項目 | 碳酸鈣 | 檸檬酸鈣 |
|---|---|---|
| 元素鈣比例 | 較高（約 40%） | 較低（約 21%） |
| 服用時機 | 建議隨餐 | 餐前餐後皆可 |
| 胃酸需求 | 需要胃酸幫助溶解 | 受胃酸影響較小 |
| 適合對象 | 一般成人 | 胃酸較少、年長者 |
| 耐受性 | 部分人較易脹氣 | 一般較溫和 |
| 價格 | 較親民 | 通常較高 |
兩者皆採台灣公告之鈣功能宣稱用語。選購重點是看元素鈣含量與個人腸胃／服用習慣。
怎麼選？
想要高含量、價格親民且能隨餐補充，碳酸鈣是常見選擇；胃酸較少、年長者或易脹氣者，檸檬酸鈣較溫和。完整介紹見 成分中心：鈣，補鈣方式見 鈣怎麼吃吸收好。
補鈣提醒
- 分次補充、單次劑量不宜過高。
- 搭配 維生素D 幫助吸收。
- 腎結石病史或腎功能異常者補充前諮詢醫師。
參考文獻與資料來源（References）
- 衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）— 營養素功能宣稱規定
- 歐洲食品安全局（EFSA）／美國 NIH 膳食補充品辦公室（ODS）
- 國民健康署 — 國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）
本頁為成分知識性比較，僅就來源、特性、一般用途與公開資訊中性說明，不就療效作比較，亦不能取代專業醫療建議。